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油脂吃得过少或过多都会影响健康

发布日期:2018-07-03 中国油脂网

 北大公共卫生学院马冠生教授
 
油脂是人膳食能量的重要来源之一,也为人体提供了必需脂肪酸和维生素E等营养素,是人们日常生活及生长发育不能缺少的一部分。
 
必需脂肪酸是细胞膜的重要构成成分,参与脂肪和胆固醇在体内的分解代谢。必需脂肪酸的缺乏会引起生长迟缓、生殖功能障碍、皮肤损伤以及肾脏、肝脏、神经和视觉等多方面的问题。
 
人体自身并不能有效合成必需脂肪酸,要通过食物来提供,也就是说只有摄入一定量的油脂,才能保证人体的正常生理功能。
 
当然,如果油脂摄入过多也会对健康带来危害。油脂摄入过多会造成摄入的能量过剩,供大于求。多余的能量会以脂肪的形式储存在体内,导致超重肥胖。
 
肥胖本身就是一种疾病,还是高血压、冠心病、糖尿病、癌症等慢性疾病的危险因素。除能量过剩的危害外,油脂里的反式脂肪酸也会增加得心血管疾病的风险。

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