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亚麻籽油消除身体炎症

发布日期:2017-11-08 浏览次数:625

 很多乳腺癌患者都存在着长期慢性的疼痛症状。疼痛的范围很广泛,有的是手术部位,有的是膝或手关节,有的是髋关节,有的是肌肉,还有的是偏头痛。这种疼痛令人很苦恼,因为到医院也检查不出明确的原因。这种疼痛我们称之为,炎性痛。
 
实际上,炎症是人体排毒和自我恢复活动最激烈的阶段。当进入这个阶段时,你会敏锐地感觉到身体出问题了,因为你感觉到了疼痛。炎症不会“无缘无故”的发作,疼痛是身体对我们的提醒。
 
遗憾的是,人们往往在疼痛初期不采取任何行动,而当疼痛非常严重时,又不加选择的找医生开止疼药。但只要炎症因子还在体内,炎性痛就不会消除,随着炎症因子的累积,炎性痛会越来越严重,此时需要的止疼药剂量就越大,甚至成瘾。
 
其实,采取正确的行动则可以让你重新恢复无痛的高品质生活。自然营养疗法是消除体内炎症因子的一个安全有效的方法。最简单的自然营养疗法是从每天的食用油开始。
 
我们日常生活中食用的花生油、大豆油和葵花子油等植物油中主要含的是Ω-6不饱和脂肪酸(γ-亚油酸),这些油基本不含Ω-3不饱和脂肪酸(α-亚麻酸)。这种饮食习惯导致我们体内Ω-3严重不足而Ω-6却严重过剩,常常是体内摄入的Ω-6是Ω-3的20倍以上。
 
美国营养学会研究发现,Ω-6多不饱和脂肪酸对于人体而言,具有“双刃剑”的作用:一方面它具有一定保护心脑血管作用,但当大量摄入时,则对人体产生损害。Ω-3多不饱和脂肪酸α-亚麻酸在进入人体后,通过生物合成途径,进一步转化为具有健脑益智作用的另外两种重要的Ω-3型多不饱和脂肪酸——EPA和DHA,它们可以有效的消除炎症因子,缓解炎性痛。
 
为此,中国营养学会大力倡导食用油中Ω-3和Ω-6多不饱和脂肪酸1:4的配比,冷榨亚麻籽油是最佳的选择。当然,由于富含不饱和脂肪酸,因此冷榨亚麻籽油不适合高温炒菜或煎炸食品,最好是用于凉拌、蒸菜或加入出锅的汤中。

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